【Akaitsukiからのレター】

この状況をなんとかしたい。

なんで私ばかり苦しいのだろう。

なんでうまく行かないのだろう。

この状況をなんとかしたい。

誰に相談したらいいかわからない。

漠然とした孤立感不安感に常にさいなまれていませんか？

〇日々の「やらなければいけないこと」に追われて疲れていませんか？

〇職場の人間関係にイライラしていませんか？

〇自分には、能力はお金など、いろいろなことが「足りていない感」がある。

〇イライラしている自分を抑えられず（コントロールできず）、自己嫌悪に陥っていませんか？

〇漠然とした起こってもいない未来について考えて、不安を感じていませんか？

〇こんな私じゃ駄目だ、もっと努力しなきゃ、といつも自分を責め立てていませんか？

〇頑張り続けても、まだ頑張ろうとしていませんか？

〇疲れているのに、〇〇さんがこう言ってるから、いついつまでにこうしてあげなきゃと他者の為に自分に無理をさせていませんか？

私も、そうでした。

大勢の人から受けるエネルギー（雰囲気とかそれぞれが持つ気質とか、押しの強い人への苦手意識や他人軸）から影響を受けやすいHSPの気質から「疲れる」「自分責め」が生じていたこと、それに反して、HSP/HSS型とADHDの特性から、好奇心の湧いたところに深く考えずに出掛けて行ってしまうという矛盾が自分の中にあったことが、アンバランスをもたらし、あらゆるところに大きな影響を与えていました。ここに気づき、理解し、日々の暮らしの中で丁寧にほぐしながら整えていくことで、自分の本質を俯瞰して理解できるようになりました。原因不明の蕁麻疹や重い花粉症、物忘れなど、身体への不調が多く表れていた時期もありました。アンバランスの原因を見直し、運動も取り入れることで整いますので、安心していただけたらと思います。

不安の連鎖で負のスパイラルになっていた。

そのままでいると、心と身体が分離してしまいます。正確には、感情と思考の働きを理解することで精神が整い、身体も同時に整えていくことで、全体に調和をもたらします。個の調和は、他者/社会/世界との調和へと繋がります。まず最優先するのは自己と調和していくプロセス。

不安の連鎖を止めることが重要です。不安は不安を呼び、負のスパイラルに入る為、不安が生まれる場所をしっかりみること。自己と向き合うことから目を逸らさない勇気を持つことができるなら、必ず達成していける、とまず自分を信じることができるようになります。そして、選択できる未来は無数にあることに気が付いていき、自分で自分の世界を創っていけるんだと理解できるようになります。

「自分を愛しましょう」と言われても、ピンとこなかった。

自分を大切にしようとか、自愛とか、セルフケアと言われても、そもそもその意味が分からない、人からそうやって教えてもらえたり、そういった類の書物を読んでも、興味が湧かないという私の中での現実がありました。

自分をないがしろにしているという実感さえなかったし、それが罪の意識からきているということが分かるはずもなかった。自分を大切にしてキラキラしている人たちを見ると眩しかったし、素直に素敵だねと言える気持ちにはなれなかったのです。

そういった自分の状況をどうにかしようともがくのですが、思考でもがくので、心で感じることができない。心で感じるということが分からない。

過去に大きく傷ついた自分を置き去りにしたまま生きていて、生きていく中でさらにいろんな経験をし、感情を体験していく中で、さらに感情も理解も２転３転して意図が絡まり合いよれています。ほんの少しの言葉に触れるだけで、感情がジェットコースターのように上下に揺れて、それだけで疲弊していた時期を長く過ごしてきたと思います。

だから、自分の中に障害物が沢山あって、美しい言葉が自分の心にダイレクトに届きませんでした。本当は、もともと、愛の器が大きく、感性が豊か、感じられる気持ちが豊かだからこそ、微細な感情を全部感じてしまうので、感じれば感じる程、怖くなって感情に蓋をしたり、思考で固めて、感情が言葉や態度といった外への行動へと表出してくるのと抑えてきたんだと思います。

表現したいのに蓋をする、感じているのに感じていないフリ、知っているのに知らないフリ、走りたいのにブレーキを踏む、そんな相反する二極の行動を自分で生み出して自分を苦しめていたんですね。

欠点は、本当に欠点？

心の探求を初めて間もない頃、私は自分の欠点を直そうとしていました。欠点を直せば、完璧な自分になれると心から思っていた。実生活では、求められた仕事量をこなせないから、一日のタスクに収まりきらないほどのタスクであっても疲労を無視してこなそうとしました。

感受性が豊かな分、本来は思いつくまま、時間を気にせず、創造していくことが得意なはずなのに、です。それは社会構造によるところも大きな影響がありますが、自分で選択できたはずでした。それが、生育過程において早くに自立した経験がベースにあった為、できないことをできないと言ったり、そうして頼ったりすることができず、妙に器用だったこともあり、自分でやった方が早いと判断し、自分の中の感受性を抑圧して男性的な生き方を強固にし続けてきたと思います。

だから、余計に外側の世界と戦う姿勢を身に付けて、欠点と認めて出来ないことを人に頼るなんて、自分の一番恥ずかしいと思う部分をさらけ出すこと、負けを認めるようなことだったのです。だから、欠点を治そうとせず、「欠点は欠点として在るもの」として認めて受け入れることは耐え難いことでしたが、耐え難いからこそ、見つめなければ先へ進めませんでした。地道にそういう自分の弱さを見つめ続けることで、受け入れることが出来たら、そのままの形で生きていく決心をし続ける事で希望が見えてくるようになりました。

欠点を見つけると、人は改善しようとします。でも、欠けている部分があることを理解し受け入れる気持ちになれたところで、ようやく他者と補い合い、繋がり合ってみようという気になれたと思います。**自分の欠点を直そうというのは、もともと持って生まれた自分の形を別の形に変えてしまおうとしているようなもの。**そんな無理をするよりも、良いところを見て長所/特性を磨くことの方がより効果的で、**自分という素材を最大限に活かすことができる。**明るい未来をみようとするのはここからです。

「私」という個の特性を明確に認識することで進むことがある。

では、「私」という個の特性をどう生かしていこうかと考えたとき、ADHD/HSPのHSS型の特性傾向から、いろいろな物事への興味関心の広さを、うまく扱えればとても大きなギフトになると気が付きました。

当時はしんどいことが普通だと思っていたので、自分が欠点に苦しんでいるとは思ってはいませんでした。その為、きっと幼い頃は家族の中で、また、友人やグループの中で、大人になってからの友人たちの中で、職場の中で「なぜ私はいつもこうなんだろう？」と思い悩むことが多かったのです。

その特性には気づかず、一般的な基準の女の子という本来は無い基準の存在に自分の価値を当てはめて生きてきたと思います。知能テストや日常生活での弊害が見られないグレーゾーンでは特に認識しづらいことだと思います。

それは、今になってわかるのは、自分以外の誰かの為に注ぐエネルギーを費やしたり、自分以外の何者かになろうとしたり、自分の気持ちと行動を一致させられないまま無理やり動かしていたために、「力」を分散させてしまい、疲れ切って一日を終えていたのだと思います。また、そうすることが普通だと思っていました。

そういう状況を一新する＝これまで生きてきたパラダイムをシフトして、望み通りの人生を歩むために、「私」という個の特性を明確に認識しなおしました。これが、AkaitsukiのSOUL WORKの原点です。①どんな問題があるのかを洗い出すこと。➁自分の「欠点は欠点として在るもの」として許し受け入れること。③自分の特性への理解を促す再認識すること。④自分の作り出した思い込みを書き換えること。⑤自分の特性に合わせた自分のタスクの管理の仕方を覚えること。これらの①～⑤は螺旋階段のように揺れつ戻りつしながらも、少しずつ着実に、自分だけの新しい人生の基盤を作っていきます。

ありのままの自分を丸ごと受け入れるためには、過去の自分を許して、今を生きる意識を持つこと。

できないことをできないと言ったり、人に頼ったり、妙に器用だったので自分でやった方が早いと外部と遮断し男性的な生き方を強固にし続けてきたこと、自分の中の感受性を抑圧して感情を飲み込んできたことなど、真っ直ぐ見つめることが時には厳しく感じられることもありました。ですが、そういった生き方としてきたのは、必死に、愛する人と自分自身の心を守ろうとしてきたからということを、④の「自分の作り出した思い込みを書き換える」過程で、少しづつ認めていくことができました。

懸命に生きていた過去の生きづらかった自分を勇気を持って観ること、そうだったんだと大人になった今の自分が気づいてあげられること、出来ないことや欠点と感じられる部分がある自分という'受け入れがたいものを受け入れ'、'許していく'ことが、「丸ごと受け入れる」ということでした。「欠点もない、完璧な自分＝本来の自分ではない自分、何者か（本来の自分ではない自分）になろうとしている自分」を諦めて、在りのままの自分で今を生きていいと許可を出せたということです。

過去に懸命にいきていた自分は、本来の自分とは異なる観念/価値観エネルギーを身に付けていたことをまず観て、知ることができたらそれを掴んで手放すことができる。居心地が悪いと知っているなら、そこから抜け出す決断をし続けること。

その為には、自分にとって苦しいと感じる思い込みが根深いほど、「1秒ごとに明るい先を見る」と強く意識することが大切です。日常のほんの些細なこと、例えば、今お手洗いに行きたいとか、今日はこれを食べたいといった、一見小さな望みを後回しにせずに、そういう風に動いた自分の心を丁寧にキャッチしていく。また、「できない」扉を開けていくことは失敗ではないと理解して挑戦し続けることが「創っていく」こと。不要になったものを手放せば、（掃除が出来れば）美しい魂（本質）が出てきます。それを日々、大切に磨きつづけること。

そうした心のトレーニングを続けていくと、自分の本当の望みを知る。⑤の「自分の特性に合わせた自分のタスクの管理の仕方を覚えること。」も伴い、心の在り方と共に、実生活を自己管理する技術も身に付けることができるようになってくるので、暮らしが整い、心身が整い、生きていくことが楽になってくる。ほんの一つ付け加えるとしたら、実は、自分の望みはA（作家になること）だと思っていたことが、本当はB（自分らしく素直に生きること）だったということがあるので、何度も問いかけることが必要です。

漠然とした不安から解放されます

過去の自分を許して、今を生きることで、自分の力で思うような未来を作っていけます。

自分の本質に沿った生き方ができるようになる。
欠点を受け入れ、自己否定せず生きられるようになる。
ネガティブになることが減り、すぐにフラットな状態に戻れるようになる。
物事の明るい面を見る習慣を持つことができるようになる。
自己への信頼が柱となり、外側へ安心を求める必要が無くなる。
他者の喜びを、心から喜ぶことができるようになる。
トラウマを、必要なタイミングで、自分で処理できるようになる。
自分の欠点を許し、受け入れ、欠点と長所と共に生きていくことができるようになる。
起こる出来事に動じなくなり、俯瞰した目線でおおらかに生きていけるようになる。

私も不自由さから脱却しました

私自身も以前は、負の未来予測ばかりしていました。「このままではいけない」と感じ、心の整理をするために、カウンセリングを受けたんです。

カウンセリングを受けることで、自分の抱えていた闇/欠点と感じていた部分を受け入れ、赦す過程を体験することで、これまでの体験があったからこそ、長所としてとらえることができたということです。（愛されない、無価値だ、罪悪感を抱えたからこそ、両親を愛したいという思いを表現したいという情熱が、美術・音楽・ダンスという自己表現を探求する道へと繋がり、それが私に大きなギフトをもたらしました。）

カウンセリングを受け、周囲の人からのサポートを、必要なときに必要なタイミングで、必要な内容のサポートを受ける事で、不自由にしていたのは自分自身だったんだ、自分が自分でそういう選択をしてきたから、今の自分を形作り、存在しているんだ。もし、これまでと違う人生を自分に歩ませたいなら、これまでの自分ならしなかった選択をしたり、挑戦をしたり、日々のどんなことも在りのままに受け入れて理解することで、自分の想像する人生を歩いていけるんだと理解できるよいなったことで脱却しました。結果、自分自身でビジネスを立ち上げるという回復へ辿り着いたことです。

①気軽に相談できる場を用意しました。

こうして、私自身、カウンセリングで人生が変わっていったので、そんな場所・機会が増えてほしいという思いがあります。

①カウンセリングは、当時の私にとって、人には相談しがたいことを相談するという、崖から飛び降りるくらいの勇気が必要な行動でした。しかし、回復の過程で、いろんな支援者のカウンセリングを受けるにつれ、自分では見切れない自分の姿・在り方を見させてもらい、自分の中に落とし込み、これからの自分に必要なものへのヒントに触れることができる場だと感じるようになりました。とても身近な存在になっていったのです。

➁自分で使えるツールを用意しました。

そこで、➁日常生活で自分が今いる場所を自分で確認できるツールとして使えるように、これまで私が体験してきた回復の過程で得たプロセスを、【Akaitsuki】オリジナルのSOUL WORKとして「マインドシフトの5ステップ」と回復のプロセスを体系化しました。いつも同じパターンに陥って物事がうまくいかず、「どうして私はこうなんだろう？」「なんで私ばかり苦しいのだろう？」と思って抜け出せない方にとって、その超えられないと感じてきたかもしれない壁を超える力を取り戻せるWORKになっていますので、ご案内させていただきます。

無料相談の流れ

偏愛マップ・マインドマップ作成をサポートし、ご自身の強みと弱みを客観的に理解した後、それをどういった方面で活かしていけるか、タロットカードを取り入れながら、セッションを通じて、ご自身の現状及び内面と対話していただき、本当の望みに従った選択ができるよう整えていくこと（自己統合）を目的とします。

①LINE登録にてお友達登録お願い致します。

➁カレンダーにて日程のご予約をお願い致します。

③ZOOMアドレスをお送り致しますので、お受け取りいただき、ご確認ください。

④無料相談当日、③のアドレスより、ZOOM ROOMへお入りください。

カウンセリングと自己内観を重ねることで、【Akaitsuki】オリジナルのSOUL WORKとして「マインドシフトの5ステップ」と回復のプロセスを体系化することができました。また、ここからさらに2023年以降、新しい時代の変化の中を進む私たちにとって、古くなった観念を完全に取り払いきる為に、これらは繰り返し使えます。さらに細かい部分に踏み込んだワークシートとして作成できます。

①どんな問題があるのかを洗い出すこと。

➁自分の「欠点は欠点として在るもの」として許し受け入れること。

③自分の特性への理解を促す再認識すること。

④自分の作り出した思い込みを書き換えること。

⑤自分の特性に合わせた自分のタスクの管理の仕方を覚えること。

あなただけのワークシートをお持ち帰りいただけます。

あなただけのSOWL WOKR SHEET【航海図】~魂の道しるべ～を差し上げます。

お土産にお持ち帰りください。

無料相談のお申込みはこちらから

※ご予約がしやすいよう、公式LINEを準備中です。

※現在は直接お返事させていただきます。

（これからできるようになること）LINE友達登録、無料相談、予約ツールでの日程調整等。

自己紹介（たなかみきとは？）

プロフィール

鳴門教育大学大学院美術（絵画）修了/絵画（油彩）にて個展活動。/2004年知的障がい者通所福祉施設にて陶芸部門事業[器れもん@utuwalemon]立ち上げ。＜就労B型作業技術支援員/れもん吉野ものづくりアドバイザー＞として関わる。/その後、器作家として活動。/2022年陶芸療法士・上級心理カウンセラー資格取得。

実績

1999~2002年油彩作品にて個展（徳島市東大工町Wake up gallry/現在closed）

◇著作・制作物◇

〇陶芸作品・・・店舗利用/瀬戸内の海辺の喫茶店AO様、takeno to ohagi

〇絵画制作・・・公募展＜国画会＞入選/グループ展参加/個展多数

〇ダンス・・・全国創作舞踊発表会参加（大学2～4年）/アワンドルズ参加2003年

〇タロット・・・instaguram（現在はセッションのみ

〇学生時代に夢中になったダンスとの再会があり、活動の場を得ることができた。新しい人との出会いに繋がった。

過去に体験された方から、喜びの声を頂いております。

〇セッション体験からのお声

Mさま

転職で悩んでいたことについて、タロット・リーディングをしていただきました。

何種類ものカードを使ってくださり、そのたびごとにすごくワクワクしました。

（いちばん大きなカードの絵がらがとても美しくて、インスタにいつもうっとりしています）

出たカードをもとに、今の仕事も次考えている仕事も、不自由さを感じながらもやりがいや面白さを感じているということや、転職について引っかかっているのが、物質的なこと（お金・収入のこと）と、罪悪感（母が今の仕事を変わることをとても残念に思いそう）であるということなど、（自分でもぼんやりとは思っていたのだろうけど）はっきりと意識できていなかったことが、今回とてもクリアになりすっきりしました。

最後にオラクルカードで転職の時期を占っていただくと、今ではないとのこと。自分でも、少し先のこの時期が現実的だなと思っていたタイミングが良いとのこと、そして、最後は花が咲いている絵のカードが出たので、明るい未来を感じることができてうれしかったです。

背中を押してもらったような感覚になりました。