行動療法

◇ヨガと行動療法◇
ヨガは身体を心で感じ、思考をニュートラルに保つ訓練にとてもいいなと実感しています。感情が落ち着けば思考と行動も客観視できるようになってきます。

心の健康を保つためには、エゴという鎖に自ら縛られていることに気がつくこと。いつだって自らの意思で抜け出せる。自らの理想の姿を思い浮かべつつ、足元にある気づきや課題に心を込めて取り組むことで、穏やかな気持ちで居続けることができるのです。

自らの足で立つことを恐れず、バランスを'感じて'楽しむこと。
フラミンゴのポーズ、思わずネットで調べました！ 

◇選択と決断◇日々のどんなことでも、選択と決断の連続。自分自身にとって本当に大切にしたいことは何か。いつも今が最善であること。何度も選び直していくことはできると知れたこと。