感情の整え方。

人生の最も初めの頃。もしかしたら、その場面を具体的に言語化できない場合もあるかもしれませんが、「こうすべき」「こうあるべき」に捉われて、本当に自分が望んでいる欲求を押し殺して生きてきた結果が、人生を押しとどめていたと気がついたとしたら。気が付いたとき、そうだ、と思った時から、人生はいつだって、望むように、スタートさせることができるのです。

これらの一見ネガティブな感情は、太古の昔に危険から自らの身を守る為に備えられた大切な感情です。排除しようとすると苦しくなるので、「あぁ自分を守ってくれてるんだ。」と冷静に捉えること。ASDさんは見つけやすく、ADHDさんは反芻思考になりがち。その感情を自ら追いかけている癖に気がつくと、更に楽になってきます。